手小的人在练习篮球时，可以采取以下策略来提高运球和投篮技能：
运球练习
练习左右手交替运球，提高手指的灵活性和控制力。
尝试跨下运球，保持身体放松，使用手指而非手掌带球。
练习脚步移动，确保在运球时脚步能跟上球的移动。
投篮练习
练习标准姿势的单臂投篮，减少辅助手的干扰。
增强腰腹力量，帮助在空中做出标准投篮动作。
提高出手速度，通过肌肉记忆来保证动作的正确性。
尝试跳投或低角度投篮，利用身体力量投篮。
加强手腕和手指的训练，提高投篮的准确性和稳定性。
投篮时考虑提高投篮弧度，逐渐调整以找到最佳弧度。
练习行进间单手低手投篮，注意步伐、手型和投篮动作。
投篮前站稳，瞄准篮筐，然后缓慢而稳定地出手。
特定技巧
学习并掌握一些特定的技巧，如跳投、低角度投篮、背后运球等，这些技巧可以帮助你更好地应对各种情况。
工具选择
选择合适的工具和设备，如适合自己的篮球和握力器，可以提高使用的舒适度和效率。
心理调整
接受自己的身体特征，保持积极的心态，寻找支持群体，这些都有助于提高篮球技能。
力量训练
通过锻炼增强手部力量，如使用握力器或弹力球等。
加强核心肌肉的力量，合理分配力量，使得手指的力量不至于过于吃力。
合理利用腿部的蹬击力，减轻手部的负担。
实战应用
在比赛中，多观察和学习其他球员的技巧和练习方法，提高自己的篮球技能。
结合传球和团队配合，让弱侧手的运用更加灵活多样。
记住，练习需要时间和耐心，不要因为手小就气馁。通过不断的练习和调整，你可以提高篮球技能。