关于马拉松前何时喝红牛的问题，存在以下建议：
跑步前30分钟到1小时饮用：
红牛含有牛磺酸、咖啡因、维生素B族等成分，这些成分可以提高人体的新陈代谢，增加能量供应，从而有助于提高运动表现。建议跑步前30分钟到1小时饮用红牛，让身体有足够的时间吸收饮料中的营养成分。
跑步前15分钟饮用：
红牛内含有糖分，很短时间就能让身体血液吸收，转化为能量，使身体更有力气。因此，跑步前15分钟喝红牛也是一个不错的选择。
热身运动后饮用：
在开始跑步前，先进行热身运动，等离大运动量还有三十分钟左右喝红牛，不一定要喝一瓶，可以先喝半瓶，运动一会再喝。
综合以上建议，建议在跑步前30分钟到1小时或15分钟饮用红牛，具体选择哪个时间点可以根据个人习惯和实际情况进行调整。如果追求快速补充能量，可以选择前15分钟饮用；如果希望有更长的时间吸收营养成分，可以选择30分钟到1小时饮用。