耐克护腿板的穿法如下：

选择合适的护腿板

根据运动类型和个人需求选择适合的护腿板类型，如速度型球员可选择小板，防守任务重的球员可选择大板。

穿足球袜

将足球袜穿上，但不要拉到膝盖处。

定位护腿板

找准护腿板所保护的小腿部位（一般是在小腿中部偏下一点），将护腿板插入鞋袜中。

固定护腿板

插片式护腿板：调整好位置后直接穿上球袜，让袜子提供适当的压力来保持护腿板位置。

固定式护腿板：配有相应的固定带，将固定带绑在腿部，确保护腿板完全覆盖小腿前部，并固定在适当的位置上，防止在运动中脱落。注意不要绑得太紧，避免影响腿部血液流动。

检查与调整

在运动过程中，如果护腿板滑动或脱落，需要及时停止活动，重新固定。

通过以上步骤，可以确保耐克护腿板在运动中的有效保护和舒适体验。