在足球自由人中，防守过人技巧至关重要。以下是一些有效的防守策略和技巧：
封抢第一点
当由攻转守时，丢球队员或离球较近的队员要迅速反抢或封堵对方第一点进攻，为同伴的防守回收争取时间。
对口回收
在前场队员反抢封堵的同时，其他队员要按照整体布局和防守分工的要求，迅速移动回收到合理的防守位置，以保证在防守人数上处于优势。
区域密集
在整体回防到位的前提下，对于对方持球队员及其附近区域要形成足够的人数优势和紧缩队员之间的距离，并对抢球或逼近对方持球队员的同伴，给予一定的斜线保护，以在同伴被突破时能够及时补位和重新布阵。
控制并把握时机，积极反抢
在控制了对方进攻势头，形成防守优势和出现有利于抢球机会的时候，要不失时机地对对方控球队员果断地实施积极的截抢，争取由守转攻。
不遗余力、不惜代价地阻止射门
在防守出现漏洞，球门受到威胁或对方出现射门机会的时候，能够补救的队员必须不惜体力、不遗余力，甚至冒险地采用拼争、铲球、鱼跃等技术，以致采用必要的战术犯规来阻断射门或可能形成的射门。
理解自由人角色
自由人应作为禁区外的杀手和中场拦截者，避免当前锋杀手或堵门类型的清道夫。自由人应通过拦截和铲球来破坏对方的进攻，每场比赛的拦截和铲球次数应高于10次。
防守高球
防守高球时，应站在离己方球门最近的球员附近，利用身体侧面或屁股等部位进行顶球，避免站在黄圈中间顶球。
追身防守
在对方持球高速盘带时，等待对方体力耗尽的时机进行抢断，或者通过挤对方来破坏其动作。
面对面防守
在面对面防守时，注意观察对方的动作，及时进行抢断或阻挡。
合理使用功能键
在防守过程中，合理使用功能键如Q（慢速移动）、E（快速移动）、A（铲球）、S（抢断）、D（解围）等，以提高防守效率和效果。
通过以上策略和技巧，可以有效防守对方在自由足球中的过人进攻。