要踢好足球后卫，需要掌握以下几个关键技巧和原则：
位置感
后卫需要具备良好的位置感，能够精准地判断自己在球场上的位置，并有效地截断对手的传球线路，破坏对方的进攻节奏。
传球成功率
后卫在传球时应该追求100%的传球成功率，尤其是中后卫，应该尽量选择低平球，并向三个方向传球，包括左右边后卫和中场。
避免盲目出脚
在防守中，后卫应该避免盲目出脚抢球，要选择合适的时机进行抢断，否则容易被对手突破。
保持适当的防守距离
后卫需要与对手保持适当的距离和角度，既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米的作用距离。
身体对抗能力
后卫需要具备强壮的体魄和巧妙运用身体智慧的能力，在与对手的推搡、挤压中屹立不倒，阻止对方轻易突破防线。
头球解围
在对方发动高空球进攻时，后卫要用自己的头部将球顶出危险区域，这要求后卫具备良好的弹跳能力和对球落点的准确判断。
铲球技巧
当对手突破防线即将形成单刀球时，后卫可以果断地倒地铲球，但需要谨慎使用，以免造成防守失误。
防守意识
后卫需要具备大局观，能够在反击时第一时间将球传到对方的危险地带，并积极助攻。
体能训练
后卫需要具备良好的体能，能够在比赛中持续进行高强度的跑动和防守，因此建议进行有针对性的体能训练，如折返跑等。
团队协作
后卫需要与队友保持良好的沟通和协作，共同维护后防线的稳定，及时进行补位和协防。
通过掌握以上技巧和原则，并不断进行训练和实战演练，可以逐步提升后卫的防守能力，为球队的胜利做出贡献。