得分后卫在练习控球时，可以遵循以下步骤来提高自己的控球能力：
基础运球练习
脚底控球：用脚底轻踩在球的上部，通过脚踝的转动和身体重心的移动来控制球的方向和位置。
脚内侧控球：以脚内侧部位轻触球，动作较为柔和，能准确地控制球的移动方向和速度。
外脚背控球：利用脚外侧触球，控球动作较为灵活、隐蔽，可用于快速变向和突破防守。
进阶控球练习
直线或曲线带球慢跑：在移动中提高控球能力，体会不同部位控球的感觉和力度。
多人对抗控球练习：通过一对一、二对二或多对多的对抗练习，锻炼控球和摆脱防守的能力。
结合传球的控球练习
三角传球练习：球员在传球后迅速跑位接球，然后进行控球调整，再将球传出，提高在传球和接球过程中的控球能力。
变向过人练习
基础运球练习：确保基本控球能力过关，使用多种球类进行运球训练，增强手感。
敏捷性训练：通过锥形桶、梯子等工具进行敏捷性训练，提升脚步移动的快速性和灵活性。
模仿与应用：观察并模仿NBA明星控球后卫的技巧，如斯蒂芬·库里的运球方式、克里斯·保罗的步伐。
实战演练：与队友进行对抗训练，将练习的变向过人技巧应用到实际比赛中，及时纠正错误。
高级控球练习
护球手和抢球、划球技巧：学习如何利用身体的灵活性和重心的移动来保护篮球，掌握护球手和抢球、划球技巧。
控运节奏的衔接运用：通过对比赛节奏的准确把握，调动全队的进攻意识，学会在快攻与阵地战之间自如切换。
心理素质训练
面对压力和敌对球迷的环境：保持良好的心理素质，能够在高压环境下保持冷静和专注。
战术理解和场上意识
理解如何在进攻和防守之间快速切换：并有效地与队友沟通，提升战术执行能力。
通过观看比赛录像、模拟实战情境等方式：帮助年轻队员更好地理解比赛局势，提升快速反应的能力。
通过以上练习方法，得分后卫可以全面提升自己的控球能力，从而在比赛中更加自如地组织进攻和突破防守。