打好四分卫需要多方面的训练和技巧，以下是一些关键的建议：
天赋与基础
四分卫需要具备极高的天赋，没有天赋的话，再多的训练也难以达到顶级水平。
基础训练包括传球，要练得又远又准。基本技术练完后，再去学习多达几百种的战术。
传球技巧
四分卫的传球姿势主要有两种：Overhead（头顶传球）和Sidearm（侧身传球）。大多数情况下，侧身传球更为常见，因为这种传球方式可以更好地利用腰部和手臂的力量，传球距离更远，准确性也更高。
传球时，肩膀要抬起，大臂和地面平行，前臂要正直对准传球方向，出手时要像投飞镖一样，确保球身直且不旋转。
身体与体能
四分卫需要非常强壮，以抵抗防守球员的身体接触。
除了力量，四分卫还需要有极快的速度和灵敏的身法，以便在传球前迅速移动和躲避防守。
战术意识
四分卫是攻方的灵魂人物，必须能够精准地将球抛传给接球手，并迅速移位以闪避防守球员的拦截。
在比赛中，四分卫需要通过喊暗号（audible）来改变进攻策略，确保球的传递能够符合当前的战术需求。
心理素质
四分卫在比赛中需要保持冷静和专注，能够在短时间内做出快速决策。
四分卫还需要具备良好的视野，以便在比赛中寻找传球机会和观察防守情况。
训练方法
单膝跪地传球：培养正确的传球动作，不借助下肢力量，依靠手臂和转体的力量将球传出。
正面传球：体会身体扭转对传球的帮助，增强传球的准确性和力量。
正规传球：练习在实战中的传球技术动作，包括原地传球、后撤三步传球、后撤五步传球等。
弧线吊球：掌握吊过防守人的传球方法，确保球的旋转和落点准确。
视野练习：通过练习提高在比赛中寻找传球机会的能力。
比赛经验
多上场打球，积累实战经验，这对于提升四分卫的技术和心理素质都非常重要。
综上所述，打好四分卫需要天赋、技术、体能、战术意识、心理素质等多方面的综合训练。只有不断地练习和实战经验的积累，才能成为一名优秀的四分卫。