维生素D3的mcg（微克）和IU（国际单位）之间的换算关系是 1 mcg = 40 IU。因此，如果你要将维生素D3的mcg数值转换为IU，只需将mcg的数量乘以40即可。例如，如果你有5 mcg的维生素D3，那么它等于5 * 40 = 200 IU。反之，如果你要将IU转换为mcg，只需将IU的数量除以40即可。
这种换算关系适用于所有维生素D3的补充剂和食品标签，因为这两种单位都是国际上公认的维生素D3剂量单位。在服用维生素D3补充剂时，建议遵循医生的建议，并根据个人需求调整剂量，以确保摄入足够的维生素D3。