穿高帮鞋的技巧如下：

松开鞋带

在穿鞋前，将鞋带松开，以增加鞋内的容量，便于脚伸进去。

穿袜子

穿一双薄的袜子，特别是丝袜或打底裤，可以起到润滑作用，使脚更容易穿进鞋子。

使用拨鞋器

如果鞋带系得太紧，可以使用拨鞋器来帮助穿脱。穿的时候往上一拨，脱的时候往一推。

倒穿鞋带

将鞋带从鞋子最上面的鞋眼开始从里往外穿，把两头分别穿进两边鞋眼，然后把鞋带居中就穿好了最上面的鞋眼。这种穿法可以快速方便地穿好鞋带。

扎个小结

在穿完鞋带后，可以在鞋带孔处扎一个小结，防止鞋带滑出去，这样可以不系紧鞋带，方便穿脱。

调整鞋带

穿好鞋带后，调整鞋带长度，使两边鞋带达到一样的长度，确保鞋子贴合脚型。

搭配建议

高帮鞋可以搭配修身的铅笔裤、哈伦裤、休闲裤或运动裤，根据个人喜好和场合选择合适的裤子，可以显得腿又细又长，同时也能突出高帮鞋的效果。

通过以上技巧，你可以更轻松地穿上高帮鞋，并搭配出时尚的造型。