无板投篮的瞄准方法如下：
站姿
双脚开立，基本与肩同宽。
脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。
屈膝
略微弯曲膝盖，以便为投篮提供力量。
手部位置
投篮手的手肘应适度外展，避免遮挡视线。
手肘、肩和手腕之间应形成三个90度的角度。
投篮时五指张开，五个手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接触到球。
触球的两个大拇指成"T"字形，可以较稳地托住球并把球送出去。
瞄准点
投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。
投篮时头不要晃动，球也不要晃动。
跟随动作
投球完成后，投篮手应指向篮筐，这有助于保持投篮的准确性。
投篮后食指要指向篮圈，并确保食指最后离开球。
练习方法
从近到远进行练习，首先在篮下近距离进行投篮练习，然后逐渐向后移动，直到达到三分线外一米的位置。
在某个距离的命中率能够达到70%时，再增加半米的距离。
多方向练习，包括右底线、右45度、弧顶、左45度和左底线等五个方向。
通过以上步骤和方法，可以提高无板投篮的准确性。关键是要掌握正确的投篮姿势和动作，并进行反复练习，以达到精准投篮的目的。