中锋罚球不好的原因主要有以下几点：
肌肉僵硬：
中锋在内线抢位时肌肉硬碰硬，发作力强，发达的肌肉处于僵硬状态。而到了罚球的时候，需要柔和的手感，中锋不能敏捷放松臂部肌肉，因此他们投篮都很僵硬，球的自转不足。
训练不足：
中锋球员在中远间隔投篮的训练相对较少，导致罚球时命中率较低。
手掌太大：
大个球员的手掌太大，难以控制手中较小的篮球，起手位置、脱手位置、脱手速率以及脱手角度都不稳固。
心理因素：
中锋球员在罚球时容易受到心理压力和球迷欢呼声的影响，导致罚球命中率下降。
身体比例：
中锋球员由于多数在内线对抗，需要练就一身的肌肉，手臂上的肌肉过于强壮，自然就难以控制罚球时的投篮力度。
技术特点：
中锋的核心技术不是投篮，而是对抗和抢位，因此他们在投篮技术上的训练可能不够全面。
伤病影响：
一些顶级中锋如奥尼尔和姚明，虽然罚球命中率较高，但也存在因伤病影响罚球表现的情况。
综上所述，中锋罚球不好的原因是多方面的，包括身体条件、训练方法、心理因素和技术特点等。要提高中锋的罚球命中率，需要从这些方面进行综合训练和调整。