中国足球的青训体系大体划分为以下几个年龄段：
6到12岁（兴趣和基础技术阶段）
这个阶段的孩子神经系统发育尚未完全，注意力不能长时间集中，因此重点应放在培养孩子的兴趣和基本技能上。通过足球游戏让孩子掌握足球基本功，如带球跑动、传球、停球、射门等，并加入一些简单技巧的练习。
13到16岁（技术、意识和基本战术阶段）
在这个阶段，孩子的神经系统发育进入敏感期初期，是构建球感和提升身体协调性与灵活性的重要阶段。可以进行一些稍微有些难度的动作技巧练习，如简单的跨步动作、假传转身等。
16到19岁（前职业化体能、战术提升阶段）
这个年龄段的孩子逐渐进入青春发育期，身体和心理都在快速发展。这个阶段的重点是提升球员的体能和战术水平，为未来的职业化道路打下基础。
3到6岁（幼儿园阶段的“娃娃足球工程”）
中国足球也在向更小的年龄段扩展，目前已有针对3到6岁孩子的足球训练项目，称为“娃娃足球工程”。这个阶段的孩子神经系统发育不完全，重点应放在培养孩子的兴趣和基本技能上，通过一些简单的足球游戏和活动让孩子享受足球的乐趣。
2007年龄段
中国足协针对2007年龄段精英球员进行了训练营，目的是提前为即将到来的重要赛事培养合格的后备人才。
2008年龄段
中国足协将组建以2008年龄段为主的U15国少队，参加东亚杯比赛，并有望培养出一批优秀球员参加2024年的U17亚洲杯。
综上所述，中国足球的青训体系覆盖了从幼儿园到高中的各个年龄段，不同年龄段有不同的发展重点和目标。建议家长和孩子们根据孩子的兴趣和身体发育情况选择合适的年龄段进行足球训练，以便更好地培养孩子的足球技能和兴趣。