在《实况足球2014》中保存游戏进度的方法如下：

手动保存

在游戏菜单中找到“保存”选项，然后选择保存。请注意，不要选择“保存球队数据”，因为这个选项通常没有实际作用。

自动保存

如果游戏支持自动保存功能，确保自动保存设置已启用。这样，游戏会在特定条件下自动保存你的进度。

建议你在游戏过程中定期手动保存进度，以防意外情况导致数据丢失。