画自由泳的步骤如下：
头部和手部
画一个椭圆形作为游泳圈的形状，这将是头部和手臂的基座。
在椭圆形的上方画一个半圆形作为头部。
在半圆形内画出眼睛，眼睛可以是圆形或椭圆形，并在眼睛之间画一个小弧线作为眉毛。
在头部两侧画出耳朵，耳朵可以是椭圆形或三角形。
在头部的前端画出鼻子，并在鼻子下方画出嘴巴。
手臂和腿部
在椭圆形的左右两侧分别画两条曲线作为手臂的轮廓，手臂在身体两侧弯曲成“S”形路线。
在身体下方画出两条曲线作为腿的轮廓，腿部保持直线状态。
在腿部下方画出脚，脚可以是椭圆形或圆形。
身体和姿态
画一个椭圆形或圆形作为身体的主体，确保身体水平。
在身体两侧分别画出两条弯曲的线条，表示游泳时的身体姿态和波浪感。
细节和装饰
用铅笔轻轻勾勒出各个部分的轮廓，使画面更加清晰。
用颜色填充游泳圈、眼睛、眉毛、头发等部位，以及身体和四肢的颜色。
在游泳圈上添加一些水波纹和涟漪效果，以增加画面的真实感。
完成后，可以在画面上添加一些阴影和高光，使画面更加立体和生动。
换气动作
在画面上表现换气的动作，例如转肩提肘快速出水，以及嘴巴和鼻子的位置变化。
通过以上步骤，你就可以完成一幅简单的自由泳绘画作品。记得在绘画过程中保持身体水平，手臂和腿部保持“S”形路线，以及注意换气的动作，这样可以使画面更加生动和真实。