乒乓球初学者建议使用 反胶胶皮。反胶的特点是胶粒朝下，表面光滑，摩擦旋转力强，容错性高，击球稳定且易控制，非常适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于反胶在乒乓球比赛中非常普遍，且被顶尖高手广泛使用，因此它也是初学者首选的胶皮类型。

此外，对于初学者来说，选择胶皮时还应考虑自己的打法和身体条件。例如，如果手腕动作灵活但大臂和腰腹力量不够，可以选择正胶球拍，因为正胶击球速度快且稳定。如果打算学习拉弧圈球，那么双面反胶是更好的选择。

总之，反胶因其出色的旋转和控制性能，成为初学者的理想选择。随着技术的提高，初学者也可以根据个人喜好和打法需求尝试其他类型的胶皮。