秋天夜跑时，建议穿着既保暖又排汗的衣物，以应对不同温度和天气条件。以下是一些具体的穿搭建议：
上衣
20度以上：穿一件短袖即可。
10度到20度之间：上身可穿两层，里面一层选择既保暖又排汗的贴身运动内衣，第二层可以是带绒的外套。
低于10度：上身需要穿三层，里面一层依然是保暖排汗的运动内衣，第二层为带绒外套，第三层为防风且保暖能力强的冲锋衣。
有风或气温较低：贴身层穿上速干长袖，外面再穿一件防风衣。
下身
20度以上：穿短裤即可。
15度到20度：穿长压缩裤。
低于15度：可以穿保暖运动裤，外面再套一条保暖裤。
配件
手部：薄手套用于手部保暖。
耳部：厚一些的耳机用于耳部保暖。
帽子：如果太阳比较大，可以选择戴上棒球帽。
其他
鞋子：选择透气性好、支撑性强的运动鞋。
外套：根据气温选择是否携带轻薄的运动外套或防晒服，以便在跑热后脱掉。
建议
根据气温选择合适的衣物层数，以保持身体干燥和舒适。
选择速干材质，以减少汗液对皮肤的影响。
防风保暖，特别是在寒冷或多风的天气条件下。
佩戴配件，以保护身体易受凉的部位。
通过以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的装备，确保夜跑既舒适又安全。