体育拓展是一种以体育为基础的教育活动，旨在通过不同的体育项目来调动参与者的兴趣，增强团队合作意识、发展身体协调能力及提高心理素质，促进身心健康。它通常包括以下内容：
健康促进：
通过体育活动提高身体健康水平，预防和改善慢性病。
社交交流：
提供人们相互交流、合作和竞争的机会，增进沟通和友谊。
团队合作能力：
参与团体运动需要团队成员之间的协调和合作，培养团队合作精神和领导能力。
自律与坚持：
体育活动要求个体保持积极的训练态度，培养自律、毅力和坚持不懈的品质。
文化交流和国际友谊：
体育活动是国际性的，可以促进不同国家和文化之间的交流和友谊。
体育拓展项目举例包括：
雷区取水：提高队员的组织、沟通和协作能力，培养团队领导和计划性。
背摔：建立信任环境，通过身体接触实现情感沟通。
有轨电车：锻炼团队协作和解决问题的能力。
跳出真我：增强个人自信心和面对困难时的冷静判断。
空中断桥：压力管理和面对机遇与风险的考验。
巨人天梯：体现相互支持和共同进退的团队精神。
体育拓展可以在室内或户外进行，旨在通过各种活动和训练，帮助参与者实现个人和团队的成长与发展