护膝的作用主要包括：
提供稳定性和力量：
限制膝盖的扭转和过度伸展，在发生碰撞时提供冲击保护。
保暖：
膝盖部位容易受凉，佩戴护膝可以起到保暖作用，预防关节炎或风湿。
保健运动防护：
在运动中稳固膝盖部位，降低膝关节疼痛，减少运动创伤。
制动牵引拉伸作用：
在日常生活中或受伤时，稳固髌骨，防止受伤，并在受伤时减少膝盖弯曲，保护膝关节。
减轻膝盖负担：
在跳跃落地或摔倒时提供缓冲，保护膝盖不受外部损伤。
适合特殊人群：
如超重和肥胖老人，以及有膝盖问题或康复期的运动员。
护膝应在正规医生指导下佩戴，以确保正确使用，避免影响自身肌肉力量及本体感觉。