运动前进行热身是为了：
提高肌肉温度：
热身能提高肌肉温度，使肌肉收缩和松弛速度加快，从而提高运动表现。
减少运动损伤：
热身可以增加肌肉和关节的活动范围，提高关节润滑液分泌，预防肌肉拉伤和关节扭伤。
增加肌腱的灵活度：
热身有助于提高肌腱的弹性，增加关节活动范围，使肌肉和关节更好地应对即将进行的运动。
提高心肺功能：
热身能提高心率和呼吸频率，使心血管系统适应即将到来的负荷，提高心肺功能。
心理准备：
热身还能激活神经系统，调整心理状态，使大脑皮层处于兴奋状态，为接下来的运动做好准备。
热身通常包括全身性的热身运动和特定部位的热身运动，以及适当的拉伸动作。热身的时间和强度应根据运动的类型和个人体能状况进行调整