对于长胶底板的选择，以下是一些建议：

中等偏硬、性能均衡的纯木底板：

这类底板手感好，吃球性能优于纤维板，适合进攻和防守。推荐厚度在6mm以上，单板重量在90克左右，整体重量在150~170克之间的底板。例如，ALL+~OFF+类的快弧板板，如软七夹底板，以及较厚的硬五夹底板如TO。

碳素或纤维板：

碳素等纤维板虽然力量传导性好、出球速度快，但过硬的特性可能导致球感欠佳。对于长胶打法，太硬的底板会降低防守时的减力效果。因此，选择纤维板时，应选择适中硬度的款式。

单桧或桧夹底板：

这类底板各方面性能极佳，但价格较高，适合追求极致性能的长胶选手。例如，7P2A等桧木底板。

特殊材质底板：

一些特殊材质的底板，如桧木（单桧或桧夹板），在兼具控制与力量传导方面表现出色。高端长胶选手可以选择这类底板，尽管价格较高，但其性能无疑是极佳的。

厚度与结构：

长胶底板的厚度在6mm以上较为理想，这样可以确保底板具有足够的形变及底劲。厚度适中的底板在进攻和防守之间取得了良好的平衡。

品牌选择：

一些知名品牌如德国super kaiser（超皇）、斯帝卡、世奥得、银河、Nittaku等都有针对长胶打法设计的底板，可以根据个人喜好和需求选择。

总结：

中等偏硬、性能均衡的纯木底板是长胶打法的理想选择，特别是软七夹和较厚的硬五夹底板。如果追求更高性能，可以考虑碳素或纤维板，以及单桧或桧夹底板。厚度和结构也是选择底板时需要考虑的重要因素。品牌方面，可以结合个人喜好和需求，选择知名品牌的产品。