降低重心是指 在运动中通过调整身体姿势，使身体的总重量分布更加集中，从而降低整体重心位置。这样做的目的主要是为了增强身体的稳定性和控制力，使运动员在面对快速变换的比赛节奏时能够保持足够的平衡。
在篮球运动中，降低重心可以帮助运动员在运球、过人、防守等情况下保持更好的平衡，提高动作的灵活性和爆发力。例如，在运球过程中迅速降低身体重心可以增加自身的灵活性与爆发力，使进攻者难以预测下一步动作。
在其他体育运动中，如足球，降低重心也有类似的应用。通过保持身体重心低于足球的重心，运动员可以更容易地控制足球。
从力学角度来看，重心是物体各部分所受重力的合力作用点。降低重心的方法包括改变物体的形状或位置，例如在篮球中，运动员可以通过弯曲膝盖和腰部来降低重心。
此外，降低重心不仅涉及身体技巧，还与心理素质的培养有关。在青少儿篮球培训中，掌握降重心技巧的同时，也需要培养良好的心理素质。
综上所述，降低重心是一种通过调整身体姿势以降低整体重心位置的技巧，旨在增强身体的稳定性和控制力，广泛应用于篮球等体育运动中。