投篮的力量主要来源于以下几个部分：
腿部力量：
腿部是投篮的基础，为投篮提供初始的动力。通过深蹲、跳绳、跑步等训练可以增强腿部力量，从而为投篮提供足够的动力。
腰部力量：
腰部作为力量的中转站，连接上下肢，能够稳定身体并传递力量。在投篮过程中，腰部力量有助于保持身体的平衡，并在投篮时提供额外的支持。
手臂力量：
手臂在投篮过程中负责将力量输出到指尖。通过举哑铃、做俯卧撑等训练可以增强手臂力量，使投篮更加有力。
手腕力量：
手腕力量在投篮中起到关键作用，控制球的出手速度和方向。通过专门的训练，如手腕弯举等，可以增强手腕力量。
核心力量：
核心力量的稳定能够保证投篮时身体的平衡和力量的传递，使投篮动作更加流畅和精准。
综上所述，投篮的力量来源是腿部、腰部、手臂、手腕和核心力量的协同作用。为了提高投篮命中率，建议进行全面的力量训练，包括腿部、腰部、手臂、手腕和核心力量的练习。