体育生在选择水果时，应该考虑水果的营养成分、能量密度以及是否有助于恢复体力。以下是一些适合体育生食用的水果：

香蕉：

香蕉富含碳水化合物、钾和维生素B6，能够迅速补充能量，帮助肌肉恢复，并防止抽筋。此外，香蕉中的膳食纤维还能促进消化系统健康。

苹果：

苹果含有纤维、维生素和抗氧化剂，是一种适合运动后食用的水果，有助于稳定血糖水平并提供持续能量。

蓝莓：

蓝莓富含维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于减少运动中的自由基损伤，提高身体的抗疲劳能力。

奇异果：

奇异果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾、镁等，具有增强免疫力、促进伤口愈合的作用。

芒果：

芒果富含糖分和碳水化合物，能够为身体提供快速而持久的能量来源，适合长时间进行高强度训练或比赛的运动员。

牛油果：

牛油果含有健康的脂肪和多种维生素，有助于身体恢复和保持健康。

西瓜：

西瓜富含水分和电解质，如钾和镁，能够快速补充身体所需的水分和电解质，缓解口渴症状，并减轻疲劳感。

橙子：

橙子是维生素C的丰富来源，有助于增强免疫力、促进伤口愈合，并且具有抗氧化作用。

梨 和 青枣：

这些水果富含维他命C，有润肺止咳的效果，适合在劳动和锻炼后食用。

葡萄：

葡萄含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等作用，有助于运动员的恢复和健康。

体育生在选择水果时，可以根据自己的口味偏好和具体需求（如补充能量、增强免疫力、促进消化等）进行选择。同时，应注意保持饮食的均衡，避免过度摄入某一类食物。