跑马拉松的精神主要包括以下几个方面：

挑战自我：

跑马拉松是对个人体能和意志力的极限挑战，参与者通过比赛挑战自己的极限。

超越极限：

在马拉松比赛中，参与者不断尝试超越自己的最佳成绩，实现自我超越。

坚韧不拔：

面对长距离的奔跑，需要持久的耐力和坚定的意志，这正是马拉松精神中坚韧不拔的体现。

永不放弃：

无论比赛多么艰难，参与者都会坚持到底，不放弃任何一点进步的机会。

马拉松精神不仅仅体现在运动本身，它还可以应用到生活的各个方面，帮助人们在面对困难和挑战时保持积极的态度和行动力。