踢足球时，建议佩戴以下护具以保护自己：
护腿板：
这是足球运动中最重要的护具之一，可以有效保护小腿免受踢击和铲球等伤害。护腿板通常由塑料或碳纤维等材料制成，应紧贴小腿前侧并固定牢固。
护膝：
如果球员膝盖有旧伤或者存在受伤的风险，佩戴护膝可以提供额外的保护。但一般来说，职业球员很少使用护膝，因为它可能会影响膝盖的舒展程度。
护肘：
在打网球、羽毛球、乒乓球等运动时，护肘是必不可少的，可以保护肘关节免受过度拉伸和损伤。在踢足球时，如果需要进行一些接触性较强的动作，佩戴护肘也是有益的。
护腕：
护腕可以保护手腕关节，避免在运动中因过度扭曲或过度用力而受伤。选择护腕时，应选择没有弹性的款式，以确保其保护效果。
护踝：
护踝可以保护脚踝，预防扭伤和其他足部伤害。在足球比赛中，球员经常需要进行快速移动和转身，佩戴护踝可以提供额外的稳定性。
足球袜：
专业的足球袜比普通袜子更长更厚，能够提供更好的保护和舒适度。它们通常由透气材料制成，有助于保持球员的脚部干燥。
运动服装：
应选择舒适、透气、吸汗的运动服装，包括短袖或长袖球衣、短裤和紧身裤等。这些服装可以帮助球员在比赛中保持干爽舒适。
总之，根据个人的需求和运动强度，可以选择佩戴上述护具来减少受伤的风险。在比赛中，遵守规则和进行充分的热身运动也是预防运动损伤的重要措施。