人在游泳时容易变黑的原因主要有以下几点：

紫外线照射：

水会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线。紫外线能激发并活化黑色素细胞，促进黑色素的生成，从而导致皮肤变黑。

苯酚亚硝氨的分泌：

游泳是一种运动，会促使身体内分泌一种叫做苯酚亚硝氨的物质，这是促黑激素的一种，能促进黑色素的生成。

皮肤摩擦损伤：

游泳时，皮肤与泳衣或泳池边缘的摩擦可能导致皮肤受损，受损的皮肤更容易受到外界刺激，进而变黑。选择适合自己身材的泳衣，避免过紧或材质粗糙的泳衣，可以减少摩擦损伤。

水中化学物质刺激：

游泳池中的氯等消毒剂可能对皮肤造成刺激，导致皮肤变黑。选择水质较好的游泳场所，并在游泳后及时清洗皮肤，可以减少化学物质对皮肤的刺激。

热辐射和水的作用：

当皮肤与水接触后，会形成一种能吸收紫外线的有机化合物，这种物质会使皮肤在紫外线照射下更容易变黑。

综上所述，游泳时容易变黑的原因主要是紫外线照射、体内激素变化、皮肤摩擦损伤以及水中化学物质的刺激。为了减少游泳时皮肤变黑的风险，建议在游泳时采取适当的防护措施，比如选择合适的泳衣、避免长时间在水中暴露、及时清洗皮肤等。