参加北京马拉松，以下是一些建议准备的物品和装备：
号码布和芯片：
确保在比赛前将号码布（一大一小）贴在身体前侧和存包处，并确保比赛服上的号码布和芯片正确佩戴。
比赛服：
提前准备好官方提供的比赛服，以符合赛事要求。
口罩：
组委会会提供口罩，建议随身携带以备不时之需。
跑鞋和袜子：
选择一双适合马拉松比赛的跑鞋和高质量的跑步袜，确保在比赛中保护双脚并减少摩擦。
运动装备：
根据天气情况选择合适的运动装备，如保暖衣物、速干衣裤、手套、帽子等。
防晒措施：
带上太阳镜、帽子和防晒霜，以防晒伤。
凡士林：
用于防止摩擦引起的不适，也可防雨、防寒。
创可贴或胸贴：
提前备好，比赛前贴于胸部，防止胸部和衣服摩擦带来的疼痛。
魔术头巾：
多功能用途，可做围巾保暖，也可塞在身体和衣服之间吸汗，还能用于紧急包扎。
适应性训练：
在比赛前一天进行适应性慢跑，提高体温和心脏的适应性。
饮食：
比赛当天早上选择清淡的食物，如白米粥和鸡蛋，避免油炸、过甜食品和肉食。
水分和能量补给：
确保在比赛前、中、后都有充足的水分补给和能量胶等能量补给品。
急救包：
包括创可贴、绷带、消毒用品等，以备不时之需。
心理准备：
保持积极的心态，进行心理调整，确保在比赛当天能够发挥出最佳状态。
装备检查：
在比赛前一天晚上检查所有装备是否齐全、完好，确保比赛当天一切顺利。
通过以上准备，相信你会在北京马拉松中取得更好的成绩。祝你比赛顺利!