跑半马时，选择合适的跑鞋非常重要，因为它可以提供足够的支撑、缓震和保护，帮助你更好地完成比赛。以下是一些适合跑半马的跑鞋推荐：

361° Spire 5/S2

Spire 5代：采用PEBA（尼龙弹性体）泡棉材质，缓震性能舒适，适合中后掌落地的跑者，前掌落地长距离缓震后期会变韧弹。鞋楦稍宽，建议正常码。

Spire S2代：双层缓震结构，上层QU!K SPRING+，下层脂肪族TPU的Boundair，缓震出色，适合日常慢跑和半马。

361°飞燃2.0

飞燃2.0：刚性足够，缓震回弹顶级，适合没有穿过碳板的跑者，门槛低，6分配速都可以驾驭。

特步160x2.0

160X 2.0：中底使用XTEP ACE缓震科技，缓震回弹表现出色，回弹率高达70%，适合长距离慢跑训练和半马。

乔丹飞影PB

飞影PB：适合速度较快的跑者，碳板跑鞋，缓震和回弹性能优秀。

必迈惊碳系列

惊碳：碳板跑鞋，适合追求速度的跑者，缓震和回弹性能出色。

耐克飞马41

飞马41：前掌和后跟配备Air Zoom气垫单元，提供出色的缓震性能和能量回馈，鞋面采用工程网眼设计，透气性和舒适度良好。

布鲁克斯Ghost幽灵16

Ghost 16：中底从DNA LOFT V2升级为DNA LOFT V3，前掌厚23.5MM，后掌厚35.5MM，坡差12MM，中底偏硬，灵活性好，适合长距离慢跑。

索康尼、Nike Air Zoom、Adidas Boost 等系列跑鞋：

这些品牌：

以其优秀的缓震性能著称，适合长距离跑步，减少对脚部和膝盖的冲击。

建议

日常训练：可以选择缓震跑鞋，如361° Spire 2.5、耐克飞马41、布鲁克斯Ghost幽灵16等，这些鞋款在缓震和保护方面表现出色，适合日常刷半马。

竞速比赛：如果追求速度或参加比赛，可以选择碳板竞速跑鞋，如361°飞燃2.0、特步160x2.0、乔丹飞影PB、必迈惊碳系列等，这些鞋款在轻量化、灵活性和推进力方面表现优异。

根据你的具体需求和预算，可以选择以上推荐的跑鞋来跑半马。建议先进行试穿，确保鞋子适合你的脚型和跑步习惯。