雾天跑步可能对人体产生以下不利影响：

呼吸系统受损：

雾中含有大量的微小水滴和悬浮颗粒物，这些颗粒物可能携带有害物质，如尘埃、细菌和病毒，通过呼吸道进入人体，引发咳嗽、气喘等呼吸道疾病。

心血管系统负担增加：

雾天空气中的氧气含量通常较低，跑步时心脏需要加速跳动以满足身体对氧气的需求，对于有心血管疾病的人来说，可能会增加心脏负担。

影响气体交换：

雾天空气湿度大，含水汽多，会阻碍肺泡的气体交换，导致大脑缺氧，可能出现头晕、头痛等症状。

影响散热：

雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤散热，可能会感到闷热和不适。

增加感染风险：

雾中的有害物质和病原微生物可能通过呼吸道黏膜进入人体，长期下来可能诱发呼吸系统疾病，不利于身体健康。

因此，建议在雾天避免进行高强度的户外运动，如跑步，以减少对健康的不良影响。如果必须外出，建议佩戴口罩，并选择空气质量相对较好的时段进行适量的活动