踢球时，选择合适的饮品补充水分和电解质是非常重要的。以下是一些建议：
运动饮料
佳得乐：佳得乐是一种较为知名的运动饮料，能够补充水分和电解质，同时提供能量，适合踢球时饮用。
Powerade混合水果味运动饮料：由可口可乐推出，同样能补充水分和电解质，混合果味口感更佳。
电解质水
自制糖盐水：可以自制糖盐水来补充出汗时流失的钠、钾等矿物质，含糖比一般在5%-8%左右，能迅速被身体吸收。
功能性饮料
功能性饮料：功能性饮料如含有维生素、矿物质和电解质的饮料可以在运动后帮助身体恢复。
水
常温的开水或矿泉水：对于青少年足球训练，常温的开水或矿泉水是足够补充水分的选择。
其他补充品
香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，有助于维持肌肉和神经功能，是运动前的好选择。
巧克力：巧克力能量丰富，可以在运动前补充能量，但需注意不要吃完后立刻进行剧烈运动。
燕麦片：燕麦片富含碳水化合物和维生素B群，有助于将碳水化合物转化为能量，适合在运动前食用。
建议
运动前：可以选择运动饮料或自制的糖盐水来补充水分和电解质。
运动后：可以饮用功能性饮料或含电解质的水来补充体液和营养。
避免：避免饮用冰水或碳酸饮料，以免影响身体的水分吸收和电解质平衡。
根据个人口味和需求，可以选择以上建议的饮品来补充能量和水分，确保在踢球过程中保持最佳状态。