下象棋的好处非常多，以下是一些主要的优点：
增强智力：
象棋是一种高度复杂的游戏，需要逻辑思维、计划能力和决策能力。通过下象棋可以锻炼大脑，提高智力水平。
提升注意力和专注力：
象棋需要专注于棋局的发展和对手的动作，要求玩家保持高度的集中注意力，提高专注力和观察能力。
培养战略思维：
象棋是一种战略游戏，需要制定长远的计划和战略。下象棋可以培养玩家的战略思维和分析问题的能力。
增强判断力：
在象棋中，每一步棋都需要仔细考虑对手可能的应对和后续走法，从而提高玩家的判断力和预测能力。
培养耐心和坚持力：
象棋是一种需要长时间思考和决策的游戏，需要玩家保持耐心和坚持不懈的精神。通过下象棋可以培养玩家的耐心和坚持力。
提高社交能力：
象棋是一种多人对弈的游戏，可以与他人切磋棋艺，提高交流和合作能力。
促进记忆力和思维速度：
下象棋时需要记住历史棋局、对手的走法以及可能的变化，同时需要在有限时间内做出决策，锻炼了记忆力和思维速度。
增强自信心和心理素质：
在象棋对弈中，不断取得胜利和进步可以增强自信心，帮助建立积极的自我认知。同时，棋局中的紧张感、兴奋感、成就感等可以锻炼心理素质，培养胜不骄、败不馁的品质。
培养团队精神和协作能力：
在象棋比赛中，团队合作和配合非常重要，通过参与团队比赛，可以培养团队精神和协作能力。
提高沟通能力：
象棋对弈过程中需要与对手进行沟通和交流，有助于提高语言表达能力和沟通技巧。
传承文化素养：
象棋是中国传统文化的重要组成部分，通过学习象棋，可以了解和传承中国传统文化，增强文化自信。
培养空间思维：
象棋中的棋子移动和布局需要良好的空间想象力，有助于提升空间思维能力。
养成遵规守纪、懂礼貌的良好品质：
象棋是一种有教养的游戏，可以培养人们遵守规则、尊重对手的良好品质。
提高对整体局势的掌控能力：
象棋对弈过程中要考虑的不仅仅是发挥每一个子的局部作用，更重要的是要把每一个子与其他的子结合起来，形成全局的合力，这就是象棋子效的全局配合。
综上所述，下象棋不仅具有娱乐性，还能够锻炼大脑、培养思维能力和提高社交能力，对个人的全面发展有很大好处。