根据提供的信息，以下是一些关于福彩3D和双色球的投注推荐：
福彩3D第109期推荐
定胆推荐：146
大小推荐：小小大，小大大
奇偶推荐：奇偶偶，偶偶奇
和值推荐：11,15,17
跨度推荐：4,5,7
组选复式：1108678
精准定位：百位1247，十位1346，个位2368
直组大底：132，136，138，142，109，146，148，162，163，168，213，216，218，236
双色球第109期推荐
红球推荐：03，04，10，11，14，17，20，22，23，24，27，28，29，30，32
蓝球推荐：01，04，05，14，15
15+5大复式推荐：01，05，07，09，11，13，16，18，22，23，24，26，29，30，31+04，08，10，11，16
9+3小复式推荐：01，05，13，16，22，23，26，29，30+08，10，11
单挑一注推荐：01，13，22，23，26，30+08
请注意，以上推荐仅供参考，实际投注时请结合个人判断，并理性投注。祝您好运!