足球运动员在饮食中应该选择富含优质蛋白质和低脂肪的食物来增加体力。以下是一些适合足球运动员食用的肉类：
牛肉
牛肉含有丰富的维生素B12，有助于红细胞生成，为肌肉组织提供氧气。
牛肉中的肌氨酸含量很高，有助于增长肌肉和增强力量。
牛肉中的肉毒碱有助于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸。
鸡肉
鸡肉是低脂肪高蛋白的食物，含有磷脂类对人体生长发育有重要作用。
鸡肉中的维生素A含量较高，钾硫酸氨基酸含量丰富，可弥补其他肉类的局限性。
鱼肉 （如草鱼、鲈鱼）：
鱼肉容易消化，富含优质蛋白。
羊肉
羊肉含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、铁和维生素D，有助于提高抗病能力和骨骼健康。
选择肉类时，应避免高脂肪、高糖分和高盐分的食物，以免影响运动表现和健康。同时，适量摄入富含健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，可以提供长效能量，减少炎症，保护心脏健康。
请根据您的具体需求和健康状况调整饮食计划。