海绵的硬度通常用不同的硬度标准来衡量，以下是几种常见的海绵硬度指标：
布氏硬度 （HB）
使用一定载荷（如3000kg）将淬硬钢球压入材料表面，保持一段时间后，负荷与压痕面积之比值即为布氏硬度值。
洛氏硬度 （HR）
适用于HB值大于450或试样过小的材料。
有三种标度：
HRA：使用60kg载荷和钻石锥压入器求得的硬度，用于硬度很高的材料。
HRB：使用100kg载荷和直径1.58mm淬硬钢球求得的硬度，用于硬度较低的材料。
HRC：使用150kg载荷和钻石锥压入器求得的硬度，用于硬度很高的材料。
维氏硬度 （HV）
使用120kg以内的载荷和顶角为136°的金刚石方形锥压入器压入材料表面，用压痕凹坑的表面积除以载荷值求得维氏硬度值。
Shore A和Shore D硬度
使用Shore A硬度计和Shore D硬度计来测量海绵的硬度。
硬度等级从20-35°（非常软）到70°以上（非常硬）。
海绵的硬度也分为薄、中、厚三种类型，每种类型又有软硬之分：
薄海绵（1.0mm以下-1.2mm）：适用于防守型打法。
中海绵（1.2mm以下-1.7mm）：攻守结合型打法。
厚海绵（1.7mm以下-2.0mm）：攻击型打法。
特厚海绵：全攻型打法。
海绵的硬度还会影响其使用效果，例如：
硬度越高，海绵弹性越强，出球速度越快，适合快攻和弧圈型打法。
硬度越低，海绵触感越柔和，容易制造旋转，但力量回馈可能较差。
选择海绵时，应根据自己的打法和对海绵性能的需求来决定适合的硬度