戒买彩票需要从多个方面入手，以下是一些建议：
心理认知
认识到彩票中奖概率极低，购买彩票并非可靠的财富获取方式。
理解彩票成瘾的危害性，包括对事业、意志和精力的消磨。
财务规划
制定合理的预算，明确个人收支情况，避免在彩票上过度投入。
社交支持
告知亲友自己的戒彩决心，获得他们的监督和鼓励。
转移注意力
投入到工作、学习或其他有益活动中，减少对彩票的关注。
培养新爱好
如运动、阅读、绘画等，丰富生活，分散对彩票的兴趣。
自我克制
离卖彩票的地方远一点，减少诱惑。
不给自己留闲钱，减少买彩的可能性。
心态改变
将购彩视为一种娱乐方式，而非赚钱的手段。
认识到得失并存，避免因一时得失而做出冲动决定。
逐步引导
如果难以戒断，可以逐步减少投注金额，如从一天买10注改为一天买1注。
自我惩罚
当冲动想买彩票时，给自己一些负面的心理惩罚，如打自己耳光，提醒自己不要买。
认知重构
重新构建对彩票的认知，理解它是一种基于运气的游戏，不应抱有过高的期望。
记住，戒买彩票是一个逐步的过程，需要坚定的决心和持续的努力。同时，保持积极的心态，相信自己能够成功戒断