移动步法是指在体育比赛中，为了迅速、有效地改变位置、方向、速度和争取高度，运动员采用的各种脚步动作。这些动作包括走、跑、滑、转等，旨在帮助运动员在保持稳定站立姿势的同时，能够快速、协调地完成各种攻守技术。
在排球比赛中，常用的移动步法有：
滑步：用于近距离和较高弧线的球，通过连续的小步快速移动。
交叉步：用于中等距离的球，通过交叉移动来调整身体位置。
跨步：用于低距离和近距离的球，通过较大的步伐快速移动。
并步：用于快速调整步距，以适应不同距离的球。
启动步：在对手击球瞬间快速移动，以准备下一次移动。
垫步：用于调整步距，以适应不同距离的球。
后退步法、 两侧移动步法：用于从中心位置到场区不问位置击球的组合步法。
在羽毛球中，移动步法包括侧移步法，用于左右两侧边线的移动，常用于中场接杀球或起跳突击。
掌握良好的移动步法对于提高运动表现至关重要，因为它可以帮助运动员在比赛中保持主动性和灵活性。