跳马是一项体操运动，它能够锻炼以下方面的能力：

肌腱和韧带的力量：

通过跳跃动作，可以增强肌腱和韧带的强度和弹性。

关节的力量：

跳跃动作要求使用多个关节，有助于提高关节的灵活性和稳定性。

身体的协调性和灵敏性：

完成复杂的跳跃动作需要身体各部分协调工作，从而提高身体的整体协调性和反应速度。

爆发力：

特别是下肢和肩带肌肉的爆发力，这对于快速启动和跳跃至关重要。

平衡感和节奏感：

在跳马运动中，保持身体平衡和动作节奏对于完成动作非常重要。

视觉和听觉的调节能力：

儿童在使用跳跳马时，需要根据身体的姿态调整，这有助于提高视觉和听觉的调节能力。

心智发展：

参与跳马活动可以促进幼儿心智发展，提高体力、智力和应变能力。

自信心：

掌握跳跃技巧和完成动作可以给参与者带来成就感，增强自信。

需要注意的是，进行跳马运动时，应确保采取适当的安全措施，避免受伤。对于初学者，可能需要从较为简单的动作开始练习，逐步提高难度