垂直弹跳通常指的是人类在原地、无助跑的情况下，垂直方向上的跳跃高度。这个高度可以通过测量原地起跳时能够达到的最高点与站立时手伸直能够达到的最高点之间的差值来得到。垂直弹跳高度是评价个体弹跳能力的一个重要指标，对于篮球运动员和进行弹跳力训练的人来说尤其重要。
测量方法：
原地起跳的摸高 - 原地不跳时的摸高 = 垂直起跳高度。
分类：
原地垂直：即原地起跳，双脚不能有任何移动。
助跑垂直：可以有一段助跑距离然后起跳，可分为单脚起跳和双脚起跳。
影响因素：
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度。
提高方法：
通过特定的训练计划，如半蹲跳、抬脚尖（提踵）、台阶练习、纵跳和脚尖跳等，可以显著提高弹跳力。
NBA历史上的垂直弹跳：
迈克尔·乔丹的垂直弹跳高度约为110厘米。
普通人的垂直弹跳高度：
通常在40到80厘米之间，经常打篮球的人可以达到60厘米左右，弹跳运动员通常在70厘米到80厘米之间。
希望这些信息能帮助你更好地理解垂直弹跳