桌球是一项对运动员多方面能力要求较高的运动，主要包括：
技术能力
精准的球技和控球能力，要求运动员能够准确击打，控制球的力度和方向。
良好的姿势和手架，手眼协调性和预判能力。
熟练的技术，包括准度、杆法、走位等。
心理和情绪管理
专注力、分析能力、大局观、抗压能力、情绪控制。
稳定的情绪管理和对比赛的理解。
在高压环境下保持冷静，控制身体和思维。
身体能力
体力、眼力、臂力、腕力、脚力、腰力、颈力、听力、气力、脚趾力、手指力、柔力、劲力等。
良好的身体协调性和持久的耐力。
认知能力
对球理的认识和学习适应新技术的能力。
快速处理信息和决策的能力，如观察球台和预测球路。
战略思维
理解比赛的大局，制定合适的策略，如攻守平衡、适时防守或进攻。
适应比赛形势变化，灵活调整战术。
持续学习和改进
对运动的热爱和持续练习，以不断提高技术水平。
在实践中改进和完善技术。
掌握这些能力需要通过长期训练、比赛经验积累以及心理素质的锻炼