体育课是以身体练习为手段，以体育运动技术和知识为主要内容，旨在通过锻炼学生身体来促进学生身体健康的一门课程。好的体育课应该达到以下四个教育目的：懂、会、乐、练。
懂：
让学生了解如何锻炼身体，掌握基本的体育知识和原理。
会：
让学生学会一到两项体育运动技术，能够运用所学知识进行实际运动。
乐：
让学生在体育课中感受到运动的乐趣，培养对体育活动的兴趣和爱好。
练：
通过大量的身体练习，提高学生的体能和运动技能，增强身体素质。
体育课的内容可以包括各种体育运动项目，如跑步、跳绳、篮球、足球、体操等。教师应根据学生的实际情况和兴趣爱好，合理选择教学内容，采用以学生为主体的教学方法，为学生创造一个能充分展现自己的舞台，给学生充足的活动时间和想象的空间。同时，教师还应注重过程性评价，把学生的今天和未来发展联系起来，使每一节体育课都能成为促进学生身心健康发展的有效课堂。