跑步鞋应该具备以下特点：
舒适性透气 ：适合长时间运动，非皮质材料如网面内夹透气海绵的鞋面更佳。高避震系统：
如发泡底或气垫底，提供均匀的着力面，保护脚部。
支撑力：
鞋型要与脚型贴合，提供良好的支撑。
抓地力：
鞋底要有良好的抓地能力，如汽车轮纹路设计，避免胶钉鞋底。
轻便性：
让脚感觉不到太多重力，便于长时间运动。
鞋型设计
鞋头高且圆，避免夹住脚趾。
鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的夹层吸收冲击。
鞋底要分层，前后厚度及材料不同，最下层要坚固耐磨。
适用性
平足、高足弓、正常足弓等不同足型需要不同的鞋款。
考虑运动类型，如跑步、篮球、网球等，选择适合的鞋款。
价格与品牌
不必追求最贵的跑鞋，选择性价比高的跑鞋即可。
考虑鞋面材质，尼龙网编织的鞋面轻便透气。
其他
鞋底前1/3处要柔软，适合庶趾关节的背曲。
鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的夹层，以吸收冲击。
鞋面材料对价格有影响，但实际使用中鞋底可能先磨损。
选择跑步鞋时，最好在下午试穿，因为此时脚会相对较大，并且穿着运动袜试穿，比较新旧鞋的舒适度。