年轻人可以观看和阅读的内容非常丰富，以下是一些建议：
纯文学作品：
阅读一些看似没有实际用处的东西，比如纯文学小说，可以培养自己的审美能力和文学素养。
老电影：
观看一些晦涩难懂的老电影，可以提升自己的艺术鉴赏能力和理解力。
天体物理学和宇宙：
学习天体物理学和了解宇宙，可以拓宽视野，增加对科学的兴趣和好奇心。
科幻小说：
阅读科幻小说，可以激发想象力，对未来有更多的设想和期待。
经济学书籍：
学习经济学知识，可以更好地理解社会经济现象，培养自己的财经素养。
历史书籍：
阅读历史书籍，可以了解人类历史的发展脉络，提升自己的历史素养和思考能力。
哲学书籍：
阅读哲学大部头，可以深入思考人生的意义和价值，培养自己的思辨能力。
音乐家和画家：
了解一些之前不了解的音乐家和画家，以及他们的作品和故事，可以提升自己的艺术鉴赏能力和文化素养。
临摹海报：
临摹一幅自己喜欢的海报，可以培养自己的审美能力和动手能力。
南明史：
阅读南明史，可以了解历史和文化传承，提升思考能力和判断力，同时激发爱国情怀和民族自豪感。
这些建议可以帮助年轻人在成长过程中，不断拓宽视野，提升自己的知识水平和综合素质。