跑步时所谓的“撞墙”是指在长跑过程中，尤其是在全程马拉松的中后段，跑者会经历的一种生理和心理上的极端体验。这种感觉通常不是字面意义上的撞到一堵墙，而是由于身体能量供应不足，特别是肌肉中的糖原耗尽所导致的一系列生理反应。以下是撞墙时可能出现的感觉：
呼吸困难：
氧气供应不足，呼吸急促。
肌肉无力：
肌肉疲劳，难以维持跑步动作。
极度疲劳：
全身乏力，感觉身体被抽空。
心理状态改变：
出现挫败感，怀疑自己能否继续跑下去。
视觉问题：
可能出现眼前发黑或视觉模糊。
心率波动：
心率可能突然升高或降低。
肌肉抽筋：
肌肉疲劳到一定程度，可能出现抽筋。
情绪波动：
可能感到恐慌、焦虑，甚至出现放弃的念头。
遇到撞墙时，跑者通常会感到无助和绝望，但重要的是通过适当的方法，如合理饮食和赛前赛后补充能量，以及心理调整来克服这一难关。