篮球运动员在运动过程中和运动后可以选择以下几种饮料来补充体力：
淡盐水：
淡盐水可以补充因运动而流失的电解质，维持身体的电解质平衡，有助于恢复体力。
苹果汁：
苹果汁富含糖分、果胶等营养成分，能促进胃酸分泌，增强食欲，补充体力。
葡萄汁：
葡萄汁含有丰富的维生素、矿物质和糖分，可以提供能量，缓解疲劳，补充体力。
运动饮料：
含有适量糖分和电解质的运动饮料，如葡萄糖饮料或电解质水，可以补充运动中流失的水分和电解质，为肌肉提供必要的能量。
纯净水：
纯净水可以满足基本的水分需求，适合在运动过程中饮用。
功能性饮料：
如佳得乐、水动乐、脉动等，这些饮料含有糖分和矿物质，能够补充流逝的钠钾离子，恢复体力。
温开水：
运动后可以喝一些温开水，补充体液，预防脱水，但要避免喝冰镇的饮料，以免导致胃肠道痉挛。
红牛：
红牛含有牛磺酸、赖氨酸、肌醇、咖啡因等成分，具有促进代谢、蛋白质合成和神经传导的作用，但运动员一般不会喝，因为需要遵循世界反兴奋剂机构的规定。
建议
运动前：可以喝一些含有适量糖分和电解质的运动饮料，以提前补充能量和水分。
运动中：建议每15-20分钟喝一小口水，保持身体水分和电解质平衡。
运动后：可以喝一些含有糖分和电解质的运动饮料或纯净水，补充流失的水分和能量，同时避免立即坐下，以免影响代谢。
选择适合自己的饮料，能够有效帮助篮球运动员在运动中保持良好的体力和状态。