夏天跑步时，选择合适的袜子非常重要，因为它们可以提供舒适性、吸湿性、透气性和防止摩擦伤害。以下是一些建议：

纯棉袜子：

纯棉袜子柔软舒适，透气性好，能够充分吸收脚底的汗液，减少脚汗带来的难闻气味。它们适合夏季跑步，但建议经常洗涤和更换，以保持清洁和卫生。

五指袜：

五指袜可以防止脚趾肌肤长时间相互摩擦造成伤痛，特别适合长距离跑步和登山活动。它们可以减少普通袜子可能导致的脚趾磨损问题。

专业跑步袜：

专业的跑步袜通常具有更好的弹性和支撑力，可以提供更好的稳定性和减震效果。它们通常采用透气材料制成，适合高温环境下的跑步活动。

速干袜：

速干材质的袜子可以在运动后迅速干燥，保持脚部干爽舒适。它们适合夏季跑步，可以减少因汗湿导致的不适。

防磨泡袜：

对于长时间在硬地面上跑步的人，防磨泡袜可以提供额外的保护，防止脚底因摩擦而受伤。

透气耐磨袜：

透气耐磨的袜子适合春夏薄款的跑步活动，它们既能够保持脚部干爽，又能抵抗磨损。

综合以上建议，夏季跑步时，可以选择纯棉袜子、五指袜、专业跑步袜或速干袜。如果脚部容易出汗，建议选择速干或防磨泡的袜子。此外，选择合脚且舒适的跑鞋也非常重要，以确保跑步时的稳定性和舒适性。