打篮球的最佳时间因个人情况和环境因素而异，以下是一些普遍的建议：

早晨

早晨锻炼可以促进新陈代谢，提高心肺功能，增强肌肉力量。

但早晨血糖较低，剧烈运动可能导致低血糖症状。

清晨空气中的二氧化碳浓度较高，可能不利于健康。

下午

下午人体体力和精神状态相对较好，此时进行篮球训练可以更好地发挥技能。

下午3点到6点，特别是空腹状态下，运动可以刺激生长激素分泌，有助于身体长高。

下午的环境相对稳定，有利于发挥最佳运动水平。

傍晚

傍晚锻炼对身体有益无害，此时身体各项机能达到高峰，心脏和血压稳定，身体感觉最为敏感。

晚上

晚上锻炼可以帮助放松身心，提高睡眠质量。

但需注意运动后的恢复和休息。

注意事项

避免饭后立即进行剧烈运动，应等待食物消化一段时间后再开始。

根据季节和天气调整锻炼时间，如夏天可选择清晨或傍晚凉爽时，冬天可选择天气好的中午或傍晚。

考虑个人的生物钟和日常安排，选择最适合自己的时间进行锻炼。

请根据这些建议结合自己的实际情况选择最适合的打篮球时间。