清洗乒乓球拍和球可以使用以下几种方法：

使用专用清洁剂

RIZY黄河乒乓球胶皮清洁剂增粘泡沫：这款清洁剂采用高分子材料，能够轻松渗透胶皮，深度清洁每一个细微的缝隙，让胶皮恢复原有的光泽和粘性。使用方法是将其摇匀后均匀喷洒在乒乓球拍的胶皮表面，等待片刻后用海绵或软布轻轻擦拭，直到胶皮表面干净为止，最后用干净的布擦干。

乒乓球拍专用清洗剂：市面上也有许多专用的乒乓球拍清洗剂，这些产品通常配合海绵使用，能够有效去除胶皮上的污垢和残留物，恢复胶皮的粘性和清洁度。

使用清水和软布

清水加软泡沫海绵：每次练习后，可以用软泡沫海绵沾清水清洗干净，这种方法简单便捷，适合业余爱好者使用。

湿布擦拭：对于球台和球杆的清洁，可以使用湿布轻轻擦拭，去除表面的灰尘和污垢。注意不要让布太脏，以免擦完后的效果不佳。

使用酒精或消毒液

酒精或八四消毒液：对于球台上的球粉渍，可以直接用酒精或八四消毒液先擦，然后用清水清理。这种方法适用于快速去除污渍，但需注意使用安全。

使用牙膏

牙膏：涂抹适量牙膏，然后用软布轻轻地擦抹，这种方法适用于去除轻微的污渍，效果不错。

建议

定期清洁：无论是球拍、球台还是球杆，都应定期进行清洁，以保持其最佳状态。

使用专用工具：使用专用清洁剂和工具可以更有效地去除污渍，保护器材不受损伤。

注意安全：在使用酒精或消毒液等化学品时，要注意安全，避免溅到眼睛或皮肤上。

通过以上方法，可以有效地清洗乒乓球拍、球和球台，延长其使用寿命，同时保持最佳的竞技状态。