参加半程马拉松比赛需要做好以下准备工作：
系统训练
至少提前2至3个月开始训练，逐渐增加跑步距离和强度，包括每周一次的长距离慢跑。
进行交叉训练，如散步、游泳或自行车等，以增强心肺功能和减少受伤风险。
饮食与营养
摄取足够的营养，保证身体的健康和充足的能量储备，注意饮食的均衡。
适量准备能量棒、巧克力或盐丸，以补充比赛过程中的能量消耗。
装备选择
选择合适的跑鞋，至少穿起来跑七八十公里以上，确保舒适度和缓震保护。
穿着透气的运动服和适合比赛的短裤，避免磨胸和不适。
准备护腕、腰袋等装备，用于擦汗和携带水、食物等。
心态调整
保持积极的心态，坚持到底，享受比赛的乐趣和挑战。
对比赛做好心理准备，避免过度紧张影响表现。
比赛策略
注意呼吸和步伐的控制，采取适当的策略，避免疲劳和过度消耗。
比赛中合理分配体力，确保在关键时刻能够保持最佳状态。
赛前准备
赛前保证充足的睡眠，避免过度训练。
提前熟悉赛道，了解补给站的位置和补给品。
穿着合适的服装和鞋子，进行赛前磨合，避免比赛中因装备问题影响成绩。
其他注意事项
携带必要的物品，如手机、证件、现金等，并选择防水腰包。
涂抹防晒霜，防止皮肤晒伤。
在容易摩擦的部位涂抹凡士林，保护皮肤。
通过以上准备工作，可以确保在半程马拉松比赛中取得更好的成绩，并享受比赛过程。