在跑步机上进行减脂，建议的速度设置如下：
慢跑减脂：
可以选择8至10公里/小时的速度。
中速跑减脂：
可以选择10至12公里/小时的速度。
此外，为了达到更好的减脂效果，建议：
热身：开始跑步前进行5分钟的热身，速度可以设置为2英里/小时（约3.2公里/小时）。
燃脂区：保持在最大心率的70%左右，这是燃脂效率最高的区域。
持续时间：减脂效果需要持续跑步，建议每次跑步时间控制在30至40分钟。
综上所述，要想通过跑步机有效减脂，建议将速度设置在8公里/小时以上，并根据个人体能选择慢跑或中速跑。同时，注意热身和持续时间，以达到最佳的减脂效果。