对于没有经过专业训练的普通人来说，跑跳跳远能跳的距离通常在 3米左右。然而，这个距离会因个人的身体素质、跑步速度和跳跃技巧等因素而有所不同。
对于有一定训练基础的人，例如运动员或者经常进行体育锻炼的人，跳远距离可以更远。例如，有经验的运动员在助跑跳远的情况下，可以跳到5米50到6米50的距离。而一些优秀的运动员甚至能够达到8米95的男子跳远世界纪录和5米20的女子跳远世界纪录。
对于中学生来说，跳远的成绩也会因年龄、性别和身体素质的不同而有所差异。一般来说，男生在14岁时可以跳2.5米左右，女生在13岁时可以跳2.0米左右。但这只是一个大致的平均数值，实际成绩会因个人情况而有所不同。
综上所述，跑跳跳远的距离因人而异，受到多种因素的影响。如果是未经训练的普通人，可能只能跳3米左右；而有经验的运动员则可以跳得更远，甚至超过8米。